从28岁开始规划我的后半生

作者:刺猬的拥抱38

今天一定要完成的目标:

1.陪着宝宝睡整觉,培养他睡整觉的能力。上午陪着宝宝睡一个小时,下午一点睡2个多小时。上午的时候我要和宝宝一起睡,养精蓄锐。今天多陪着宝宝玩玩。

女儿生病了,我要多注意她发烧了吗?夜里我害怕她突然起烧了,我害怕她因为我的失误就像电视里放得烧傻了,烧憨了,我害怕,我自己照顾不了女儿,夜里啊宝宝醒了,我看三点了,就去屋里让妈妈给女儿试一试有没有起烧。

2.写完第一百四十章。定闹钟15分钟,挑战码字700,早晨我先写一半。后面有空上厕所再这剩下得800字。

3.运动直播。

小红书直播。今天早晨7.30我就起了,定的闹钟,7.20宝宝醒的,我就和他玩了十分钟,亲子时光,他醒了也不哭,就在那里自己玩,他要和我疼疼,我就和他疼疼,真的好乖,我亲亲他,他就笑笑,我看到他肩膀胸口都漏出了,白白嫩嫩的,小鲜肉,我真的好想咬一口,我就这么做了,我亲亲他肩膀上白白嫩嫩的肉,他笑笑的,我和他玩玩我感觉儿子的脾气都变好了。

到了七点三十我就起来了,换衣服,称体重,拍照,喝水,洗漱化妆,用了15分钟。以后就以十五分钟为标准,尽量不要超过15分钟,同时我要开窗户,擦垫子,找食品,弄衣服,也是需要时间的,这些我提前三分钟做好准备工作。我今天要练的主题,同时我要做哪些跟练视频我要睡觉前就想好,或者找好,要不然我到了时间就急急忙忙的。

今天7.46开始直播的,时间比平时早开播25分钟,我今天想要和老公去办营业执照,所以要在他有空的时候去办了,要做的事,就要及早去做,要不然我拖着拖着就赶不上了,现在小红书有新的政策,支持新人开店不收费,以后成熟了就要收费了,所以我现在要找占一个名额,不收费的时候就入驻,要不然以后我想入驻就要交费用了。

9.10我早就拍好视频了,还写作了15分钟,挑战码字700。

抖音直播。刚开始还是做有氧操出出汗,有活力,能够调动气氛,做个2040分钟,在做一组瘦腰运动,然后一组瘦后背运动,一组拉伸放松运动,一组做两遍。刚开始做有氧,中间做无氧运动。有氧做简单的欢快的动作。

20分钟有氧操,两遍40分钟

站立瘦腰腹无氧运动,20分钟

瘦后背,两组20分钟可以做吉尼最强瘦后背。

拉伸放松10分钟。

今天我要做:

1写作,老公有事出去了,我吃好饭后,我就要抓紧时间把写作完成,要不然等会我还要去办营业执照,还不知道要浪费多长时间呢,儿子等一会就要睡觉吃奶了,所以我趁着爸爸和宝宝都不在家,在他们来之前,我要把今天的写作完成,我要在10.0之前写完,我在厕所里定闹钟十分钟挑战码字500个,在规定的时间内我专心的写完。

2制作短视频,同时我要把今天的视频制作完成,同时编辑好文案,发布在小红书和抖音、西瓜视频、B站,等到了晚上在发布,现在我找存在草稿里。定秒钟五分钟制作好视频的合成,再定五分钟发布小红书和抖音其他的网站。

我要在10.10之前做好。我在拖延了,做什么的老师纠结拖延,还不分主次老师抓不到重点,所以我做事没有章程,我先把最主要的做好,就是合成好视频,封面,然后发布小红书。

3办营业执照

其他琐事:

keep为什么没有入驻成功?去我的看看我什么条件没有符合,是粉丝数没有达到嘛?还是什么条件,没有达到的,我就努力去达到。

逛逛好了吗?问问什么时候能打视频,同时问问没有达到浏览量怎么发收益?

娅娅以前发布轨迹,是每天打卡不同的视频分享吗?

思考我要挑战21天打卡锻炼马甲线吗?每天更新腹部变化,是同一个视频还是每天分享不同的视频呀?

我想我要不要每天早晨小红书直播,瘦腰,瘦后背,打卡呀,然后每天视频更新打卡瘦背瘦腰的打卡。也可以练习瘦背瘦腰各三十分钟。挑战三十天,看看瘦后背和瘦腰腹练出马甲线怎么样?我发现我每天要是没有一个具体的目标我锻炼的效果大打折扣,我每天也没有主心骨一样,不知道做什么运动。我好好想一想!